游泳有哪些好处？游泳需要注意些什么？哪些人不宜游泳
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，在所有运动方式中，游泳运动可以说是一项无负重的运动，水的浮力可以帮你减轻许多阻碍，并且全身都能够的到锻炼，也是最常见的有氧运动。那..(59)人阅读时间：2021-01-02
可以随时随地锻炼的运动，平板支撑、弓步压腿在家就能健身
很多人由于工作原因，有时候经常加班到很晚，由于时间关系，去不了健身房锻炼身体，还想要运动锻炼身体，想要在家运动。那么，我们在家可以做哪些运动呢？下面，就快和学养生网一起了解可以..(51)人阅读时间：2021-01-01
跳绳有哪些好处？什么时候跳绳好？怎么跳绳能达到健身效果？
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。..(57)人阅读时间：2020-12-20
运动不足有哪些危害？运动过量的危害有哪些（运动要适量）
俗话说“生命在于运动”，久坐以及不运动都是健康的大敌，自然是不好的，所以人要动起来，但凡事都有一个度，过犹不及，运动过量跟运动不足一样有害健康，过量地锻炼对人的伤害，与懒惰地宅在家里几乎是一样的。..(79)人阅读时间：2020-12-20
什么是运动损伤？常见的运动损伤有哪些（运动损伤怎么办）
随着生活水平的提高，人们保健意识的增强，运动的人越来越多，但随之带来的损伤也越来越多。有效的体质锻炼，可以提高人体抗击外界各种因素侵袭的能力。但是很多人因为准备工作做得..(62)人阅读时间：2020-12-20
饭后不能立即做哪些事情？饭后洗澡、运动、喝茶、睡觉好吗？
众所周知的饭后不能运动，跑步或者疾走都会引起肚子疼通，肯定很多人不知到的时饭后洗澡也不健康。因为进食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗。那么..(53)人阅读时间：2020-12-20
俯卧撑运动有哪些好处？俯卧撑运动要注意如何呼吸
俯卧撑运动是一项人所共知的运动，很多人都会做俯卧撑来锻炼身体强壮体魄，甚至用俯卧撑来锻炼肌肉和减肥。而且因为不需要什么工具，随时随地都可以进行，那么，做俯卧撑有哪些好处？做..(60)人阅读时间：2020-12-20
坚持跑步有哪些好处？夏季跑步应注意什么？如何安全跑步
跑步，如今成为现代生活节奏的一种健身方式，很多人都对它热爱有加，有的人说长期的跑步会让思想境界变得宽广，有的人说长期的跑步会让你意志得到锻炼，跑步也是最亲民的运动方法，跑步..(46)人阅读时间：2020-12-20
适合不同年龄段的运动有哪些？老年人运动时要注意什么？
年龄不同，身体各个器官的机能状态也不一样，世界卫生组织更是指出，运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，而运动则是抵抗疾病的最好方式。每种运动都有优势，但不同年龄..(74)人阅读时间：2020-12-20
运动的最佳时间是什么时候？不同时间段适合哪些运动？
运动越来越多样性，而现在的年轻人，越来越忽视运动，特别是办公室人群，运动已经是奢侈品，想运动而又没有太多的时间，想晨练也怕休息不好，其实可以运动的时间有很多，那么最佳的运动时间..(60)人阅读时间：2020-12-20
空腹晨练好不好（晨练的好处及坏处），适合晨练的运动
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力..(102)人阅读时间：2020-12-20
什么是有氧运动？有哪些好处？有氧运动锻炼时要注意什么
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时..(46)人阅读时间：2020-12-20
马拉松全程的标准距离为什么是42.195公里 马拉松世界纪录是多少
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四..(96)人阅读时间：2020-12-19
打完篮球腰疼是怎么回事？打篮球腰疼怎么按摩缓解疼痛
篮球运动是一项激烈地强对抗性运动，世界篮球普及范围也很广，世界各国都有自己的职业篮球联赛，全世界的篮球迷非常多，很多人也都喜欢打篮球，正因为篮球的激烈对抗，所以，受伤在所难免..(66)人阅读时间：2020-12-19